一次吃一个菠萝算过量吗 菠萝一次可以吃多少

菠萝是现在一种比较受欢迎的水果，它味道酸甜，营养丰富，有的人很喜欢吃，甚至一次会吃很多，那么一次吃一个菠萝算过量吗，菠萝一次可以吃多少，下面360健康网小编就给大家介绍看看。

一次吃一个菠萝多吗 

根据菠萝的大小，通常建议一次吃完菠萝肉后将其重量限制在200至300克之间。

像泰国菠萝一样，一个菠萝的可食用量约为150克。一次吃一个菠萝恰到好处，而且不会吃过头。

然而，对于像海南菠萝这样的大菠萝来说，去皮菠萝的可食用重量在500-2000克之间。如果你一次吃一个菠萝，它太多了，可能会导致消化不良、腹痛、腹泻和其他情况。因此，大菠萝最好吃几次。

菠萝可以多吃吗

不宜多吃。

菠萝是常见的热带水果之一，其肉色金黄，香气浓郁，酸甜适中，汁水丰富，其中还还含丰富的维生素、纤维素、糖分、有机酸以及多种微量元素等营养物质，具有较高的营养价值，适量食用可以帮助补充人体所需营养，还能起到促进消化，美容养颜等功效，但是任何食物都不宜过多食用，菠萝也是一样，如果食用过多反而会引起身体不适。

菠萝吃多了有什么危害 

菠萝食用过量可能会对健康造成以下危害：

1、头痛、呕吐 菠萝含有的5-羟色胺成分是一种含氮的有机物，它具有促使血压升高和血管收缩的作用，如果使用过量的菠萝易引起头痛、呕吐等不适症状。 

2、肠胃不适 菠萝含有大量菠萝蛋白酶，此成分一部分会被胃液所分解，但是另外一部分会给人体造成过敏症状，从而引起腹痛、恶心等不适症状，另外菠萝中的植物酸对胃肠道有很强的刺激作用，能促进胃液的分泌，容易损伤肠胃，引起急性肠胃炎。 

3、皮肤发痒 菠萝中含有一定的甙类物质，此成分对于人的皮肤有一定刺激性，如果食用过多的菠萝，可以会引起皮肤发痒或过敏等症状。

4、上火 菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，此物质会分解蛋白质，从而造成我们口腔黏膜和嘴唇刺激反应，引发口腔上火症状，所以吃菠萝需要控制好量。 

5、口腔不适 菠萝中含有大量植物酸，有腐蚀作用，食用太多会出现舌头发麻、口腔溃疡等现象。

食用菠萝的禁忌：

1、由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。

2、在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处，菠萝咕老肉、菠萝牛肉都是可以放心吃的菜肴。

3、菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。

4、菠萝加蜂蜜可以同时食用，而且菠萝加蜂蜜煎水服可治支气管炎。但是对于身体不适或腹泻症状的人建议不要这样食用。