青汁的热量是多少 100克含368大卡,促进减肥

青汁，一种很营养的绿色食物，其中含有丰富的维生素、纤维素、胡萝卜素、叶绿素、蛋白质以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值都比较高，对于熬夜的人群来说适量饮用可以为其补充一定能量。那青汁的热量是多少?相关知识介绍如下!

青汁的热量是多少?

青汁每100克含368大卡的热量，但一般一次喝1包的话在3克左右，大概11大卡的热量，属于热量较低的食物，喝请吃并不会导致人体发胖。

青汁对减肥具有一定的促进作用，但青汁本身也是具有一定热量的，如果在吃饱了饭之后再喝一杯大麦若叶青汁的话，那么此时喝下去的对人体来说也是额外摄入的热量。

青汁晚上喝会胖吗?

要知道大麦若叶青汁的热量是很低的，一般每100克青汁粉中只含有367大卡左右的热量，而人体一次只会和1-3克左右，摄取的热量也就11大卡左右，相对来说热量是很低的了，其次大麦若叶青汁中还含有一定的维生素、纤维素等成分物质，可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内废物的代谢，可以帮助促进人体减肥，即使是晚上喝也不容易导致发胖，因此不需要太担心了。

青汁什么时候喝最好?

大麦若叶青汁主要是以大麦嫩苗为原料制作而成的，其中含有丰富的膳食纤维素、维生素和矿物质，一般适合于经常外食、膳食补充不足的人群服用，如果是膳食补充充足、营养平衡的人群，那么一般不需要服用大麦若叶青汁。

对于大麦若叶青汁什么时候喝最好并没有具体规定，一般可以根据个人的需求来进行选择，如果是用于日常保健服用的话，那么一天中都是可以的，如果是要减肥的话，那么建议在饭前服用。

青汁一天喝几次?

大麦若叶青汁所起到的主要作用是为膳食补充不足的人体补充膳食纤维素以及其它多种营养物质，因此对于此类人群来说每天可以喝1-3次，可以根据个人的需求来决定。

需要注意的是因为大麦若叶青汁中含有多种营养物质和活性成分，因此在冲泡的时候建议选择40-50℃左右的温开水，这样对人体来说起到的作用会更好一些。

总结：在热量消耗不够的情况下，摄入进去的多余热量就有可能在体内转化成糖原或脂肪堆积下来，这样不仅起不到减肥作用，反而还可能会增加发胖的可能性。