体湿和体寒有什么不同 体寒虚胖吃什么最佳?

2023-12-30 14:06:36 来源:健康生活

以前,我们很少关注脾虚,但是近年来,随着社会的发展以及生活方式的改变,脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中,那么体湿和体寒有什么不同,体寒虚胖吃什么最佳?下面小编就给大家介绍看看。

全文目录:

1、体湿和体寒有什么不同?

2、怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

3、体寒虚胖吃什么最佳?

体湿和体寒有什么不同?

体湿体寒既有区分又有共同点。

体湿是指脾失运化,湿气存于身体。湿又分为外湿和内湿,外湿多因外部环境造成,雨水、雾气、积水和工作在潮湿环境中造成,还包括生活中洗澡、洗头不尽快擦干水分,湿邪侵于表。

内湿多因饮食不节,损伤脾胃,以致脾阳不振,运化功能失常,湿从内生,聚而为患,比如吃冰激凌、喝冰镇啤酒、冰水之类的食物。

体湿的人大都表现为,便溏、浑身倦怠、腰腿沉重、头发油腻、面部痤疮等。

体寒多为肾阳虚所致,也分为外寒和内寒,外寒大都是冬季气温低而致病,当然其他季节也能因为温度突然降低导致。

寒邪易伤阳气,身体受寒邪侵袭,为外阳气受阻,就会出现畏寒怕冷、发热。寒邪入体后滞留在肌肤、经络,脏腑,使气血运行不畅,就会产生疼痛,滞留在肠胃就会引起呕吐、腹泻、腹痛。

内寒,由于体内阴气盛,阴极则生寒,就会喜热怕冷手脚不温、食欲减退,小便清长,腹痛肠鸣等。

但是二者往往合二为一,形成病症,湿寒表现为就关节炎、腰背痛、肩周炎、口臭、湿疹、牛皮癣等,面部发白,发暗、黑,越是颜色暗,说明体内湿寒越重。

怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

最便捷的方式是看大便,如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

体寒虚胖吃什么最佳?

1、多吃温性或平性的食物:如山药、莲子、高丽菜、地瓜、牛奶、山楂、木耳、红枣等;

2、缓和寒凉性的食物:如冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效,但却太寒凉,可以加些姜,中和一下偏凉的属性;

3、热性+凉性调和:热性食物和凉性食物一起烹调,或是一餐吃热性食物,下餐吃凉性食物;

4、喝薏仁+绿豆+红豆水:薏仁、绿豆利水效果不错,但也是偏凉,煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可),而且只喝汤,不要吃料喔!

5、羊肉炉:羊肉、当归、姜片,一起煮成滋补的羊肉炉,每星期吃1次,对寒性体质有改善的效果。

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