冬季老人如何预防感染新冠 戴口罩接种疫苗减少外出注意通风

奥密克戎，众所周知其致病力和毒力相比原始株和德尔塔等变异株明显减弱，其主要致病部位在气管、支气管，主要表现为上呼吸道症状，也就是老百姓说的“感冒”样症状。而冬季本就是一个容易发病的季节，对于少部分人来说一定要正确预防，接下来就让我们来了解一下冬季老人如何预防感染新冠吧！

冬季老人如何预防感染新冠?

1、减少外出。尽量减少外出，尤其是避免到人群聚集的封闭场所。如果需要外出，一定要佩戴口罩，注意手卫生，避免直接接触外部环境物体，勤洗手。

2、注意通风。居家期间要注意开窗通风，每天至少通风半小时。对于老年人而言，在开窗的过程中要注意体感温差变化，建议有条件时，可将老年人转移至另外一个房间，待通风结束，室内温度恢复后再返回该房间。

3、慢病管理。要把基础疾病管理好，规律用药，不要因为害怕去医院而停药，尤其是对于合并糖尿病、高血压及心脑血管病的老年人，由于近期活动量的减少，尤其要注意保持血糖控制稳定、血压控制稳定。

4、规律作息。保持心情放松，不要紧张，保证睡眠，尽量保证饮食多元化与营养均衡，多吃水果、蔬菜以及优质蛋白质，以此维持自身免疫系统稳定，多喝水，尽可能避免吸烟饮酒。

5、减少探视。家人如果接触社会面比较多，减少非必要探视老人的次数。

老人接种新冠疫苗有用吗?

《中国新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》将老年人群(≥60岁)列为高危人群，且我国老年人口基数庞大，≥60岁老年人群达2.64亿，≥65岁老年人群达1.91亿人，因此老年人群的新冠防护面临更大挑战。

我国香港地区更新的第五波新冠疫情(奥密克戎疫情)10531例死亡病例的报告分析显示，香港地区95%以上死亡病例是≥60岁的老年人群，其中未接种疫苗的60-69岁人群新冠病死率为1.71%，70-79岁为4.52%，≥80岁人群更是高达14.67%。

数据显示，截至2022年11月11日，我国共接种新冠疫苗34.4亿剂次，覆盖人群13.4亿，其中完成全程接种12.7亿，全程接种率达90.26%，加强针共接种8.9亿。但我国≥60岁人群全程疫苗接种率仅86.38%;≥80岁人群全程疫苗接种率更是只有65.70%，加强针接种人数仅占≥80岁人群总数的40%。

据上海市卫健委介绍，截至2022年11月14日，全市60岁及以上老年人新冠疫苗累计接种1070.82万剂，覆盖412.37万人，覆盖率70.91%;全程接种393.71万人，全程接种率67.70%;加强针接种268.60万人，加强针接种率46.19%。

疫苗接种在预防重症、死亡等方面仍具有良好的效果，老年人等脆弱人群接种新冠病毒疫苗获益明显。研究显示，80岁以上老年人如果未接种新冠病毒疫苗，其死亡风险约为14.7%;如果接种了1剂疫苗，死亡风险就降至7.2%;如果接种了2剂疫苗，死亡风险就降至3.7%;如果接种了3剂疫苗，死亡风险就降至1.5%。

我国合并慢性病的老年人群高达1.9亿。目前，已经有多项研究证实，老年人合并糖尿病、心血管疾病和慢性呼吸系统疾病面临更高的新冠重症和死亡风险，且随着年龄的增长，风险逐渐增大。而且，部分老年患者新冠感染恢复后会有许多后遗症，包括疲乏/虚弱、肌肉酸痛/关节疼痛、睡眠障碍、认知障碍/衰退、营养不良/食欲不振、容易跌倒、生活不能自理和社会隔离。由此可见，老年人群的新冠肺炎病毒防护亟须加强。

为了遏制疫情对我国老年人口造成的危害，国务院联防联控机制综合组近日印发《加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案》，提出加快提升80岁以上人群接种率。由于疫苗接种在预防重症、死亡等方面具有良好的效果，老年人等脆弱人群，感染新冠病毒以后容易发展成重症、危重症甚至死亡，接种新冠疫苗的获益最大，接种疫苗可以有效降低重症和死亡风险，因此建议没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老年朋友，应当尽快接种新冠疫苗，符合加强接种条件的尽快完成加强免疫。

应对新冠抢囤药不应成常态?

适当备药可以理解，但过度抢囤既不理性，也没必要。

一方面，每个人使用药品数量和种类有限。就拿布洛芬来说，阳性患者一天吃几粒、连吃几天，这些都有严格规定，吃多了反而可能造成肝脏损伤，加重病情，并非吃得越多好得越快。这些医学常识决定囤药现实意义不大。

另一方面，非理性囤药也会挤兑医疗资源，妨碍公共利益的最大化。这种行为背后有人们面对风险的紧张心理，但如果把紧张化成抢药动机、付诸行动，那么药厂再怎么开足马力、生产再多的药品也禁不住大家一拥而上的哄抢，反而给老年人、孕妇、基础疾病人群等重点群体留下一个个空货架。

阳了如何对症下药?

1、发热。根据中国工程院院士宁光推荐的居家食疗小妙方，新冠发热无汗情况下，可熬制红糖姜葱汤，红糖20g+生姜3片+葱白2段+水300ml，煮沸后热饮。

2、咽痛。咽痛是很多阳性患者比较痛苦的症状，不少网友直呼就像“吞刀片”。这种情况主要是声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿，一般病程3~5天时表现明显。

咽痛时可以多饮水，让咽部黏膜保持湿润。有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。

也可以用高渗盐水漱口。在家将5～6g左右(约一啤酒瓶盖)食盐加入250ml温开水充分溶解后配置高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20～30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。

3、干咳。可以用冰糖炖生梨，生梨一只掏空加冰糖隔水炖熟食用，如果有百合、杏仁粉或金银花，可以加一点。还可以用3、4个金橘煮水代茶饮。

4、鼻塞。没有症状者或者鼻塞者可以新鲜柠檬切片泡水喝。

总结：对于新冠要做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。