黑米花生红枣粥的功效与作用

2022-11-23 15:22:14 来源:健康饮食

红枣花生黑米粥对身体好吗

红枣花生黑米粥经常食用,具有补气养血,健脾益胃的功效。红枣滋阴补血,花生具有调补脾胃的功效,黑米富含丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动功能,帮助胃肠消化。经常以此三物共同煮粥,对人体具有保健养生的作用。

​黑米红枣粥的功效与作用是什么?

在寒冷的季节,首先要承受冲击的是补气补肾。在五脏五行关系中,黑与肾相对应,黑米平而甜,具有滋阴补肾、补气活血的功效,肝热目明,是调理肾脏的食物。实用黑米、芒果粥胶:黑米80克、大米20克、红糖40克、枸杞5克。糖5克。黑米洗净,灌满5小时;大米洗净浸泡30分钟;清除红豆果酱芯;将浆果洗净。将锅放在火上,加入黑米、红枣和适量水,大火煮沸,熄火,煮粥,加入枸杞五分钟,然后加入白糖调味。

黑米具有滋阴补肾、健脾健肝、健脾健胃、补气活血、养肝明目的功效。红枣味甘温,具有调理气血、养血安神的功能;花生具有健脾、健胃、补肾、补水的功效;核桃核含有人体营养所需的更多蛋白质和不饱和脂肪酸,这些成分是脑组织和细胞代谢的重要物质。滋补脑细胞,改善脑功能,具有健脾消食、活血化瘀的功效。腹胀、红白痢疾,产后无恶露、外伤。

黑米花生红枣粥的功效与作用

红米功效:红米营养丰富,含有多种微量元素,能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇,提高机体抗氧化能力;具有预防和治疗需氧自由基引起的疾病的功能;它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活;有益于老年人补钙、身高增长和儿童智力发育,具有强筋健骨、活血养颜的功效,红米粥通常有很多优点。

红米粥的主要原料是红米,红米营养丰富,含有多种微量元素,现代医学证明,红米能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇,提高机体抗氧化能力;具有预防和治疗需氧自由基引起的疾病的功能;它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活;有益于老年人补钙、身高增长和儿童智力发育,具有强筋健骨、活血养颜的功效,因此,喝红米粥通常有很多好处。

黑芝麻 黑豆 黑米 小米 花生 红枣一起煮来吃有什么功效?

黑芝麻,黑豆,黑米,小米,花生,红枣一起煮可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。

黑芝麻可以补肾,预防骨质疏松症。黑豆可促进代谢,预防疾病。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,可以改善睡眠质量。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物可以养胃。红枣补中益气、养血安神、缓和药性的功能。以上几种都是对身体有益的食物,经常食用对身体有好处。

扩展资料:

黑米花生红枣粥的做法

  1. 黑米,花生,红枣淘洗干净,在冷水里浸泡30分钟。

2.捞起沥干水分,红枣切开,将黑米、花生、红枣一起加入电饭煲。

3.根据个人口味适当放入红糖调味。

4.选择煲粥功能,15-20分钟即可食用。

黑米和花生都有较高的营养,加上红枣一起食用,适合早早餐,易消化吸收又有益肠胃健康。

参考资料:-黑豆

参考资料:-五谷杂粮

参考资料:健康网报-五谷杂粮

参考资料:央视网美食-粥的做法

健康养生网结语:以上就是关于黑米花生红枣粥的功效与作用的内容。只有科学的了解养生知识,才能减少对身体的负面影响,让身体更健康。

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