三伏天如何去除湿气寒气 三伏天祛湿气最佳时间

2022-10-27 08:23:18 来源:四季养生

1、贴三伏贴

三伏贴是三伏天常见的一种外治疗法,在三伏天进行三伏贴可以起到温经散寒、除湿的作用,具体方法是将一些辛温的中药打成粉,做成穴位贴,通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。三伏贴贴敷的穴位一般以后背的膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主,如果平时因为寒湿之邪导致关节疼痛、不适,也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上。

2、三伏灸

三伏天的时候进行三伏灸也是比较好的,三伏灸也是一种外治疗法,其主要使用的材料是艾草,艾草是一种常见的中药材,艾草的强渗透力,又加上火的温热效应,通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位,可以温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸,也就是火龙灸,在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒,点燃以后温暖督脉和膀胱经,扶助机体的阳气。

3、拔罐

拔罐是一种比较常见的养生方式,拔罐的时候,通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上,可以将身体中的寒湿之气拔出来,但是做一次效果不明显,需要按疗程坚持做,三伏天的时间进行拔罐,可以起到事半功倍的作用,有助于人体健康。

4、汗蒸

三伏天温度较高,但是热气伤人,三伏天的时候可以进行汗蒸养生,汗蒸是将人体处于较热的环境中,汗蒸时,身体穿着的衣物比较少,身体的束缚感比较少,然后通过温度的调节让身体出汗,使体内的寒湿之邪随着汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

5、三伏天祛湿气最佳时间

三伏天的时候,可以顺应时令进行祛湿养生。

三伏天是全年中温度最高的一段时间,在三伏天的时候,可以按照初伏、中伏以及末伏的时间进行身体的养生保健,在三伏天的时候可以在休息的时候进行三伏贴、三伏灸、拔罐、汗蒸等形式进行体质的调理,起到祛湿的作用,如果是应用饮食调节或者自己在家泡脚的话,则不拘泥于具体时间,时间充裕的话,可以随时进行。

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