2023年三伏天一共有多少天 三伏天吃什么食物最好

炎炎夏日，一年一度的三伏天即将到来，全国绝大部分地区已经进入了高温时节，还没开始的三伏天让人“闻风丧胆”，那么，三伏天什么时候结束？三伏天吃什么食物好呢？下面跟着小编一起来看看吧。

一、三伏天什么时候结束

今年7月16日正式进入三伏，历经四十天的高温，三伏才会结束，即8月24日结束。

三伏又分为初伏、中伏、末伏。

2023年7月16日至7月25日为初伏；

2023年7月26日至8月14日为中伏；

2023年8月15日至8月24日为末伏。

三伏是如何计算的？

一般是在每年农历的夏至日后的第三个天干的庚日，就是初伏的第一天，每十天为一伏，立秋后的第一个庚日为第三伏。

一般而言，中伏为10天，为什么今年的中伏是20天呢？

今年的立秋是在农历的八月七日，在第五个庚日之后。立秋后的第一个庚日，也是夏至的第六个庚日，是庚子日，在农历的八月十五日。按照老祖宗的说法，第五个庚日在立秋之前，中伏便有二十天，民间称之为是“两个中伏”。

二、三伏天吃什么食物好

1、苦瓜

苦瓜虽苦但能促进饮食、消炎退热，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。让我们在炎热环境中也有正常的食欲。

2、生姜

夏天早上吃姜，保健养生效果好。此时吃姜，生发胃气，促进消化。姜汤具有提神醒脑，排汗降温等作用，夏天可有效缓解头晕、心悸、恶心等症状。

3、绿豆

夏季常喝绿豆粥，不仅有清热解暑、止渴健胃、增强食欲的作用，还有抗菌抑菌、降血脂、降低胆固醇、排毒养颜、抗衰老等功效。