关于秋分艾灸养生你了解多少？

秋分时节的到来，也就代表着秋天的正式开始，这时候的天气温度会不断下降，变得更加干燥，这时候就要多多注意养生，以此来更好的应对天气变化，艾灸就是一种很不错的养生之法，能够起到很好的平衡阴阳、健脾和胃等作用，那么下面就带大家具体来了解一下秋分艾灸养生。

 

秋分艾灸养生

中医讲究“天人合一”，根据秋季阴阳的变化，应施以“温热”的灸法，以此来起到温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力之效。

秋分灸常见的取穴有肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、关元俞等。

 

1.灸足三里

位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处

灸法：先点燃两根艾条，在两侧足三里灸，保持与皮肤的距离不超过2厘米，但又不会烫，如此持续3至5分钟

功效：增强体质，预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作

 

2.灸涌泉

位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上

灸法：晚上热水洗完脚后，擦干，点燃艾条，悬在两脚心前1/3处涌泉穴，来回移动艾条，使脚心有热感但不觉得烫。每只脚灸3至4分钟

功效：温补肾阳

 

3.灸关元

位置：位于人体肚脐下三寸处

灸法：将艾条插入艾灸盒的空内，从灸盒内的一端点燃，以艾火不接触到盒内的铁网为度。 取仰卧位，将灸盒置于腹部关元穴部位，熏灸约 20-30分钟

功效：通调冲任，调理气血，补肾固精

 

4.灸合谷

位置：手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处

灸法：用艾条温和灸或者艾条雀啄灸的方法在合谷上熏灸，灸10分钟或以患者感到温热舒服为度

功效：温通经脉

 

5.灸大椎

位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中

灸法：将艾条的一端点燃，对准大椎，距离皮肤2-3厘米进行熏烤。时间5-7分钟，或者以患者感到温热舒服为度

功效：清热解表，截虐止痫

 

以上就是对秋分艾灸养生的一些介绍，秋分时节已到，天气转凉，大家要多多自己的身体状况，注意养生，从而以一个健康良好的状态来应对天气的变化。