白露养生吃什么食物？这几种食物可以多吃

随着白露时节的到来，天气逐渐从燥热转变为温凉，这时候人们的饮食及生活习惯等也要随之转变，以此来适应气候温度的变化，那么在饮食方面，白露养生吃什么食物比较好呢？下面就带大家一起来了解一下。

白露养生吃什么食物

1.红薯

说到红薯，想必大家都不陌生，这是冬季很常见的一种食物，其含有许多的营养物质，包括黏液蛋白、黏液多糖、膳食纤维等，食用后能够帮助防止动脉粥样硬化，促进肠胃的蠕动。

2.石榴

石榴性温、味酸甘，有着很好的生津止渴、润肺止咳、清热降火之效，而白露之后，气候会变得较为干燥，很容易会出现口干咽燥等症状，适当吃一些石榴则能够很好的帮助改善症状。

3.小米

小米属粗粮当中的一种，其含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，能够起到很好的健胃之效，且其开胃效果不亚于开胃菜，大家在平时适当喝一些小米粥是能够很好的保健身体的。

4.百合

百合味甘、性微寒，入心、肺经，有着较好的养阴润肺、清心安神、润肺解渴、开胃安神之效，可用于治疗阴虚久咳、心悸失眠等。

5.梨

梨是一种很常见的水果，能够起到很好的润燥消风、镇咳止喘、清心降火之效，可用于缓解“秋燥”，不过需注意梨子性凉，不可食用过多。

通过以上介绍，想必大家也都了解白露养生吃什么食物了，白露养生的饮食最好是以滋阴润燥为主，从而缓解改善或是预防口干咽燥、咳嗽等不适症状。