白露的养生和注意事项有哪些

年复一年，又到了白露时节，白露的到来也就代表着秋季的真正到来，冷空气转守为攻，温度不断下降，气候也会变得干燥起来，这时候就要多多注意自身衣食住行等各方面的转变，正确养生，以此来保健身体，减少受到疾病的侵扰，那么白露养生原则有哪些呢？下面就带大家一起来了解一下。

白露养生原则

1.早晚及时添衣

中医当中有这么一句话，“白露身不露，寒露脚不露”，白露自后，温度就会不断地下降，昼夜温差也会因此变得较大，若是不注意保暖，就很容易会引发一系列的病症，因此在白露之后就要多多注意保暖，身边常备一件外套，防止受凉。

2.注意养肺润燥

在白露过后，除了温度会下降外，气候也会逐步变得干燥，生活中就很容易会出现口干、唇干、咽干等症状表现，且燥易伤肺，因此大家在平时的饮食要注意以养肺润燥为主，多吃一些性平或温、易消化、营养丰富的食物。

3.睡卧不可贪凉

白露时节后，夜晚温度会变得较低，即使白天能达到三十度的温度，夜晚也会很凉，所以要及时将凉席换下，铺上被子，防止晚间睡觉时受凉。

关于白露养生原则就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，白露时节的到来代表着秋季的真正到来，大家在生活中要多多注意保持一个良好的饮食和生活习惯，以此来保健身体，健康生活。