沃柑和橙子哪个VC高 沃柑和橙子有什么区别

2023-03-16 17:55:06 来源:健康饮食

如果说想要补充维生素,大家第一想到的就是橙子和沃柑,他们都富含维生素VC,营养价值丰富,长期食用不仅对皮肤好,而且可以提高身体免疫力,那么沃柑和橙子哪个VC高,沃柑和橙子有什么区别,下面小编就给大家介绍看看。

沃柑和橙子哪个维生素c含量高

橙子的维生素c含量更高。

沃柑的维生素c含量为每100克25毫克左右,而橙子的维生素c含量为每100克35毫克左右,因此相对来说橙子的维生素c含量会更高一些,市场上所售卖的橙汁类饮料一般也会以橙子为原料来进行加工。

虽然橙子的维生素c含量会更高一些,但是从其它营养素含量方面来说沃柑也具有一定的优点,所以两者都是营养非常丰富的水果。

吃沃柑对身体的好处有哪些?

1、强化末梢血管: 沃柑内含有极具丰富的维生素C,并且沃柑还包含了其他水果少有的维生素P,能增强促进维生素C的作用,强化末梢血管组织,沃柑中的橙皮甙也有降低毛细血管脆性的作用,高血压与肥胖症患者食之非常有益。

2、清利咽喉,生津止渴: 沃柑含有大量的维生素、有机酸和无机盐等成分。能够清胃热,利咽喉,止干渴,为胸膈烦热、口干欲饮、咽喉疼痛者的食疗良品。

3、抗炎,抗过敏,降压降脂: 沃柑中含有橙皮甙及维生素P,对血管具有一定的抗炎、抗过敏及降脂、降压的作用。

4、祛痰平喘,消食顺气:沃柑皮与其他橘类皮一样含有橙皮甙、川陈皮素和挥发油等。挥发油的主要成分为柠檬烯、蒎烯等,称为广陈皮因而功同陈皮。但祛疾平喘作用弱于陈皮,和中消食顺气的作用则强于陈皮。

5、利尿,温肾止痛:《开宝本草》记载沃柑具有利尿作用,尤其是沃柑核性温,有温肾止痛,行气散结作用。是肾冷腰痛,小肠疝气,睾丸偏坠肿痛的良药。

沃柑和橙子有什么区别

沃柑和橙子相比,挂树期更长,是典型的柑橘中的“晚熟大王”,含糖量方面来看,也比橙子高的多。说到橙子,大家不会陌生,但是说到沃柑大家可能会较为陌生,其实沃柑也属于柑橘类,这是一种晚熟杂交柑桔品种。

沃柑是通过“坦普尔”橘橙与“丹西”红橘的杂交而来,果实中等,呈现出扁圆形,有着光滑的果皮,呈现出橙色或橙红色。沃柑的果皮较薄,有着小而短的汁胞,果肉丰厚,多汁味甜,营养价值较高,深受人们的喜爱。

沃柑有着很强的适应性,产量较高,含有的糖度多在13.5到15度之间,肉质脆口化渣,有着较长的采收期,保质期也较长,常温存放2个月不变质。

沃柑注意事项

很多老年人都患有高血压、高血糖等疾病,所以对于高血糖患者来说,沃柑最好不要食用。因为沃柑中含有非常高得葡萄糖和果糖,食用之后我们身体中得血糖会明显身高,这对于血糖偏高患者来说是不太好的,会对身体造成不利的影响。

对于腹泻患者来说,沃柑也不太适合吃,因为沃柑中含有丰富的果胶和纤维素,这些成分可以让我们的肠胃蠕动加快,加重腹泻的情况。所以腹泻患者最好不要吃沃柑,可以等病情缓解的时候再食用。

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