沃柑和橙子哪个VC高 沃柑和橙子有什么区别

如果说想要补充维生素，大家第一想到的就是橙子和沃柑，他们都富含维生素VC，营养价值丰富，长期食用不仅对皮肤好，而且可以提高身体免疫力，那么沃柑和橙子哪个VC高，沃柑和橙子有什么区别，下面小编就给大家介绍看看。

沃柑和橙子哪个维生素c含量高

橙子的维生素c含量更高。

沃柑的维生素c含量为每100克25毫克左右，而橙子的维生素c含量为每100克35毫克左右，因此相对来说橙子的维生素c含量会更高一些，市场上所售卖的橙汁类饮料一般也会以橙子为原料来进行加工。

虽然橙子的维生素c含量会更高一些，但是从其它营养素含量方面来说沃柑也具有一定的优点，所以两者都是营养非常丰富的水果。

吃沃柑对身体的好处有哪些？

1、强化末梢血管： 沃柑内含有极具丰富的维生素C，并且沃柑还包含了其他水果少有的维生素P，能增强促进维生素C的作用，强化末梢血管组织，沃柑中的橙皮甙也有降低毛细血管脆性的作用，高血压与肥胖症患者食之非常有益。

2、清利咽喉，生津止渴： 沃柑含有大量的维生素、有机酸和无机盐等成分。能够清胃热，利咽喉，止干渴，为胸膈烦热、口干欲饮、咽喉疼痛者的食疗良品。

3、抗炎，抗过敏，降压降脂： 沃柑中含有橙皮甙及维生素P，对血管具有一定的抗炎、抗过敏及降脂、降压的作用。

4、祛痰平喘，消食顺气：沃柑皮与其他橘类皮一样含有橙皮甙、川陈皮素和挥发油等。挥发油的主要成分为柠檬烯、蒎烯等，称为广陈皮因而功同陈皮。但祛疾平喘作用弱于陈皮，和中消食顺气的作用则强于陈皮。

5、利尿，温肾止痛：《开宝本草》记载沃柑具有利尿作用，尤其是沃柑核性温，有温肾止痛，行气散结作用。是肾冷腰痛，小肠疝气，睾丸偏坠肿痛的良药。

沃柑和橙子有什么区别

沃柑和橙子相比，挂树期更长，是典型的柑橘中的“晚熟大王”，含糖量方面来看，也比橙子高的多。说到橙子，大家不会陌生，但是说到沃柑大家可能会较为陌生，其实沃柑也属于柑橘类，这是一种晚熟杂交柑桔品种。

沃柑是通过“坦普尔”橘橙与“丹西”红橘的杂交而来，果实中等，呈现出扁圆形，有着光滑的果皮，呈现出橙色或橙红色。沃柑的果皮较薄，有着小而短的汁胞，果肉丰厚，多汁味甜，营养价值较高，深受人们的喜爱。

沃柑有着很强的适应性，产量较高，含有的糖度多在13.5到15度之间，肉质脆口化渣，有着较长的采收期，保质期也较长，常温存放2个月不变质。

沃柑注意事项

很多老年人都患有高血压、高血糖等疾病，所以对于高血糖患者来说，沃柑最好不要食用。因为沃柑中含有非常高得葡萄糖和果糖，食用之后我们身体中得血糖会明显身高，这对于血糖偏高患者来说是不太好的，会对身体造成不利的影响。

对于腹泻患者来说，沃柑也不太适合吃，因为沃柑中含有丰富的果胶和纤维素，这些成分可以让我们的肠胃蠕动加快，加重腹泻的情况。所以腹泻患者最好不要吃沃柑，可以等病情缓解的时候再食用。