一块披萨的热量相当于几碗饭 吃披萨和米饭哪个容易胖

萨是常见的快餐食物，爱吃披萨的大有人在，但是很多女孩子在减肥期间，很害怕披萨吃多了会不会发胖，因为好不容易指定的减肥计划，颗不容易被打破，那么一块披萨的热量相当于几碗饭，吃披萨和米饭哪个容易胖，下面小编就给大家介绍看看。

披萨热量多少 

披萨脂肪含量不算太高，但是总体的热量算比较高的。 热量：235大卡/100克。 营养成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克。

一块披萨的热量相当于几碗饭

一块披萨的热量大概相当于两碗饭。

披萨的重量约为100克，每100克披萨的热量约为235卡路里。一碗米饭大约含有116卡路里，因此披萨的热量大约等于两碗米饭的热量。

披萨的热值取决于生产方法、原料、添加剂、大小等因素。一般来说，蔬菜披萨的热量值略低于肉类披萨，但它属于高热量食物，不应过量食用。

吃披萨和米饭哪个容易胖

吃披萨比米饭容易胖。

披萨的热量为235大卡/100克，过量吃会发胖。披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物，因此披萨多吃会发胖。

披萨营养丰富，促进肠胃蠕动，能补充体内蛋白质。对于孕妇、老年人、身体虚弱者和正在处于生长发育旺盛期的青少年朋友来说，奶酪是最好的补钙食品之一，吃披萨可以直接摄入奶酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的时候不要吃太多，这样会使体重增长，而且不要过量的食用，以免造成体重增加，和一些疾病的出现。

一天吃多少披萨不发胖

不发胖主要是得确保，摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量，普通人的基础代谢热量是1500大卡左右，也就是说，如果一天只吃披萨的话，不超过600克即可。

不过我们一般都不可能一整天只吃披萨，因此，为了避免发胖，一天吃披萨不要超过200克，且最好选择中午吃，这样能给肠胃足够的时间消化。